Summer

25. června 2016 v 11:01 |  Diary
Ahojte,
vím, že jsem vám slibovala jídelníčky, ale poslední dobou, jak jsou ta vedra, jím tak nějak všdchno možné na sebe, tak, jak mám chuť a asi i víc, než bych měla, ale ono se to všechno ustálí, jak odjedu a bude to zase fajn. Jím hodně ovoce a zeleniny, tahini a rýžových nudlí + papíru (rýžového), protože mám pocit, že jiné teplé jídlo/ tepelně upravené bych asi moc nezvládla. A sushi teda, doma vyrobené, nebo sushi bowl - tu mám v plánu dneska:) Takže místo jídelníčků vám něco málo napíšu, není to zas tak dlouhé:)
 

22.6.2016

22. června 2016 v 18:30 |  Daily diet
Snídaně: Mražené maliny a jahody, jablko, hrozny
Svačina: pomeranč
Oběd: hummus + hrozny, rýžové nudle + salátové listy, okurka, rajče, paprika, hrozny a tahini omáčka
Svačina: meloun s citronem, sušené datle
Večeře: rýžová kaše + sušené datle, skořice, mražené maliny, datlový sirup; hummus + cherry rajčátka + salátové listy

Ahojte,
tak jsem zase zpátky, na chvilku sice jen, ale jsem. Stále cvičím každé ráno, večer se protahuju a tak. Jak se máte?

Don't worry

21. června 2016 v 19:22 |  Diary
Ahojte,
už jsem zase zpátky, jen do pondělí. Od zítra snad budou jídelníčky:) Jak jste se měli?
 


13.6.2016

13. června 2016 v 18:36 |  Daily diet
Snídaně: mango + banán + mražené maliny + máta, meloun
Svačina: pár datlí + banán
Oběd: Meloun, moc datlí (jakože fakt hodně čerstvých datlí) + mák + kokosovo - rýžové mléko (bez přidaného cukru) + mražené maliny, hrozny
Svačina: Kokosovo-rýžové mléko + kakaový prášek
Večeře: pečená batáta (veliká) + tahini omáčka (tahini + citronová šťáva + bylinky a him. sůl)

Ahojte!
Tak jsem zase zpátky po víkendu, který byl moc fajn:) Doufám, že jste si ho také užili aspoň trochu... Jak jsem vám už dříve říkala, tak tady od 15. zase nebudu asi týden, pak tady na týden necelý budu a pak už vůbec přes léto. Chtěla bych přes léto nějak dořešit pár svojich věcí, nějak se srovnat sama se sebou, aspoň částečně, a takové srandy. Je to pro mě taková zkouška skoro bych řekla, protože nebudu doma, nebudu si moct sama vařit, cvičit tak, jak jsem zvyklá a bude to celkově jiné, ale jdu do toho bez větších starostí. Samozřejmě, že ne uplně bez nich, ale oproti minulým letem jsou menší a trochu jiné.

Dneska (včera také) jsem byla unavená, poslední týden jsem měla totiž trochu (víc) rozhozený svůj normální režim a tak to jde poznat, dneska to bylo nejhorší si myslím, byla jsem nepříjemná na lidi kolem sebe a chtěla jsem být jenom doma a dospat se. Problém je v tom, že nemůžu spát přes den, abych pak spala vpohodě v noci, takže asi prostě půjdu dneska do postele dřív:) Jinak po dnešku se cítím dost najezená, ale spokojená, neberu to jako nic zlého, jsem ráda a je to spíš těma datlema + makem a tahini v kombinaci, všechno jsou to taková "vysokokalorická jídla" (kalorie nepočítám, je mi to ukradené, soustředím se na význam jídla pro tělo, užitečnost, kvalitu a to, abych se pak dobře cítila, kalorie jsou nesmyslná čísla, která si kdysi kdosi vymyslel, ano, měří se, ale neurčují kvalitu toho, co jíme - 500kcal zeleniny/ovoce/ real food není to samé jako 500kcal hamburgru s hranolkama z fastfoodu... apod.) a mám teď navíc tahini, které je víc tekuté, takže jsem asi uplně neodhadla množství a měla jsem ho docela dost. Nevadí, vaření a jídlo je objevování:)

Nejspíš to moc nedává smysl, je to takový myšlenkový pochod a trochu polemizování... Každopádně - mějte se krásně a hodně štěstí se vším, co je pro vás důležité:)

10.6.2016

10. června 2016 v 19:57 |  Daily diet
Snídaně: mango + banán + máta + citronová šťáva, hrozny a meloun
Svačina: jablko
Oběd: trochu hummusu, hrozny, kousek melounu, rýže + dušený pórek + 3 cherry rajčátka, sušené fíky
Večeře: hummus (dohromady 210g) + mrkev, okurka a hrozny, kus melounu, 3 suš. fíky
Svačina: rýžová kaše + kakaový prášek + kokos + kokosový cukr

Zítra tady nebudu, pozítří uvidím, to ještě nevím. Mějte se krásně a užijte si víkend:)

9. 6. 2016

9. června 2016 v 18:07
Snídaně: Banán + mango + mátový list, meloun
Svačina: jablko
Oběd: meloun, hrozny, salát (salátové listy + rajče, papriky, okurka, mrkev + hrozny) + hummus 200g + pečená batáta
Svačina: Sušené fíky a datle, meloun, hrozny
Večeře: hrozně moc sušených datlé s hrozně moc mákem

Mějte se krásně:)

8.6.2016

8. června 2016 v 17:16 |  Daily diet
Snídaně: Hrozny, banán + hruška + sušené datle
Svačina: jablko
Oběd: Pečená batáta, "omáčka" (dýňová semínka + rajče + sušená rajčata + 1 datle), hrozny, sušené fíky a datle
Svačina: hrozny, fíky sušené a datle
Večeře: Rýžová kaše + skořice + sušené datle + sušené fíky + kokos + kokosový cukr + hrozny

Jsem strašně plná, momentálně, ono to přejde... Food baby:) Stále jím odpoledne víc než dopoledna, ale nevadí mi to, jen teď přes léto, jak je teplo tak už to začínám víc pociťovat a začínám to postupně přesunovat, dneska jsem večeřela asi v 17:05, takže tak no:) Jak se máte? Void je zpátky! Buď opatrná a tak celkově, však to znáš...:)¨

7.6.2016

7. června 2016 v 19:00 |  Daily diet
Snídaně: banán + hruška + mražené borůvky a jahody, meloun s citronem
Svačina: jablko, 50g raw bar
Oběd: Rýžové nudle + salátové listy, papriky, rajče + tahini omáčka (tahini + citron. šťáva + voda + bylinky), hrozny, sušené fíky a datle
Svačina: Rýžová kaše + suš. datle + skořice + kokos+kokosový cukr, sušené fíky
Večeře: meloun, hrozny, sušené datle a fíky, kokosovo - rýžové mléko + kakaový prášek

6.6.2016

6. června 2016 v 18:06 |  Daily diet
Snídaně: Banán + mražené jahody + hruška, meloun a hrozny
Svačina: jablko
Oběd: sushi (Nori řasa 3 ks, rýže cca hrnek?, papriky, mrkev, okurka, hrozny) + tamari omáčka, hrozny a suš. fíky
Svačina: Kokosovo - rýžové mléko + kakaový prášek + datle spolu s mákem, sušené fíky a datle
Večeře: Meloun a hrozny pokapané citronem

Ahojte,
doufám, že se vám aspoń trochu daří... U mě dobré, poslední dobou jsem už v takovém prázdninovém rozpoložení, nejradši bych už byla někde pryč popravdě. Tenthle týden a příští týden denně nějaké písemky, což mi zas tak nevadí, aspoň už to bude za námi:) Nevím co bych vám tak řekla... Dyštak si přečtěte to, co jsem psala o víkendu ať víte co se tu děje a tak, mějte se, držte se.

5.6.2016

5. června 2016 v 19:17 |  Daily diet
Snídaně: hrozny, jablko
Svačina: hummus, mrkev, jablko + kokosový cukr
Oběd: Rýže jasmínová, salátové listy, mrkev, kukuřice, nori řasa, tamari omáčka, sušená rajčata, mražené maliny (po obědě, hodně)
Svačina: rýžovo-kokosové mléko (neslazené) + kakaový prášek = rozmixovat (cca. 400-500ml?), jablko
Večeře: sušená rajčata, 6 rice paper rolls (rýžový papír, salátové listy, papriky, rajče a okurka) s tahini omáčkou, rozmačkané sušené datle s mákem + kokosovo-rýžové mléko (neslazené) a mražené borůvky, suš. fíky

Dneska jsem měla takové divné chutě, snědla jsem hodně sušených rajčat a mražených malin a na tu večerní "svačinu" po večeři jsem měla chuť celý den, protože jsme doma nic neměli a pak jsme byli na nákup:) (To samé co včera, dneska už naposled nejspíš)
Takový malý "update from my life"
Každé ráno stále cvičím, videa střídám asi 3 workouty (2 dny stejné, 1 a 1 den jiné a pak ta jóga zbytek dní) a večer se protahuju a rotační disk a tak. Jím tak, jak jím, to ostatně můžete vidět každý den tady téměř a náladu mám převážně dobrou, ale mám i horší dny... Snažím se s tím srovnávat, brát to tak, jak to je a vnímat to. Vnímat sebe, svoje tělo a mysl v takovýchto chvílích a vzít si z toho něco do budoucna. Do 15. června tady budu normálně, pak jedu na 5 dní pryč a pak na konci června odjíždím a celé léto zde nebudu, co bude s blogem pak uvidím, mazat ho nebudu, ale jestli bude aktivní to teď nemůžu říct... Baví mě to a tak, jen už nechci být v komunitě/skupině/oblasti, kde jsou lidé spíše zaměření na restriktivní diety (mnohdy pro ana, pro mia), cvičení za primárním účelem zhubnutí, prostě to není prostředí, kde bych chtěla teď být, po 3 letech, co jsem vegan se o toho konečně začínám víc dostávat (ano, jedla jsem vždycky vegan jídla, ale ne správně, měla jsem špatně nastavené myšlení a tak, to je na delší povídání), jóga mě taky oslovila a mám pocit, že bych mohla mít něco, co je udržitelné a konstantní, co se po létě nezvrtne zase v hrozné výčitky a špatné svědomí a hodně špatné nálady a všechno s tím spojené. Neberte to špatně, nemyslím to tak, je to součást života všech těch, co se zde nacházejí, bude to jejich zkušenost a k něčemu jim to určitě bude (nebo vám). Už jsem zase někde jinde...
Zatím se mějte krásně.

4.6.2016

4. června 2016 v 21:22 |  Daily diet
Snídaně: mango a hrozny
Svačina: hrozny, suš. datle a fíky, hummus
Oběd: rýžové těstoviny se salátovými list, paprikama, okurkou a rajčetem + tahini omáčka
Svačina: hrozny, suš. datle
Večeře: rýžová kaše + skořice + datle + kokos a kokosový cukr + maliny

Dneska jsem unavená, vstávala jsem brzo (probudila jsem se tak prostě) a tak, ale spíš psychicky než fyzicky, fyzicky mám energie dost, takže jen to samé, co včera...
Takový malý "update from my life"
Každé ráno stále cvičím, videa střídám asi 3 workouty (2 dny stejné, 1 a 1 den jiné a pak ta jóga zbytek dní) a večer se protahuju a rotační disk a tak. Jím tak, jak jím, to ostatně můžete vidět každý den tady téměř a náladu mám převážně dobrou, ale mám i horší dny... Snažím se s tím srovnávat, brát to tak, jak to je a vnímat to. Vnímat sebe, svoje tělo a mysl v takovýchto chvílích a vzít si z toho něco do budoucna. Do 15. června tady budu normálně, pak jedu na 5 dní pryč a pak na konci června odjíždím a celé léto zde nebudu, co bude s blogem pak uvidím, mazat ho nebudu, ale jestli bude aktivní to teď nemůžu říct... Baví mě to a tak, jen už nechci být v komunitě/skupině/oblasti, kde jsou lidé spíše zaměření na restriktivní diety (mnohdy pro ana, pro mia), cvičení za primárním účelem zhubnutí, prostě to není prostředí, kde bych chtěla teď být, po 3 letech, co jsem vegan se o toho konečně začínám víc dostávat (ano, jedla jsem vždycky vegan jídla, ale ne správně, měla jsem špatně nastavené myšlení a tak, to je na delší povídání), jóga mě taky oslovila a mám pocit, že bych mohla mít něco, co je udržitelné a konstantní, co se po létě nezvrtne zase v hrozné výčitky a špatné svědomí a hodně špatné nálady a všechno s tím spojené. Neberte to špatně, nemyslím to tak, je to součást života všech těch, co se zde nacházejí, bude to jejich zkušenost a k něčemu jim to určitě bude (nebo vám). Už jsem zase někde jinde...
Zatím se mějte krásně.

2.6.2016

2. června 2016 v 20:19 |  Daily diet
Snídaně: mražené jahody a borůvky + 2 pomeranče + půlka jablka malého, meloun
Svačina: Sušené datle a fíky
Oběd: Vegan mac'n cheese, sušené datle a fíky, meloun a zbytek toho smoothie od snídaně, protože toho bylo moc
Svačina: suš. datle a fíky
Večeře: rýžová kaše + skořice + kokosový cukr, kokos, suš. datle, borůvky, pár hroznů

Takový malý "update from my life"
Každé ráno stále cvičím, videa střídám asi 3 workouty (2 dny stejné, 1 a 1 den jiné a pak ta jóga zbytek dní) a večer se protahuju a rotační disk a tak. Jím tak, jak jím, to ostatně můžete vidět každý den tady téměř a náladu mám převážně dobrou, ale mám i horší dny... Snažím se s tím srovnávat, brát to tak, jak to je a vnímat to. Vnímat sebe, svoje tělo a mysl v takovýchto chvílích a vzít si z toho něco do budoucna. Do 15. června tady budu normálně, pak jedu na 5 dní pryč a pak na konci června odjíždím a celé léto zde nebudu, co bude s blogem pak uvidím, mazat ho nebudu, ale jestli bude aktivní to teď nemůžu říct... Baví mě to a tak, jen už nechci být v komunitě/skupině/oblasti, kde jsou lidé spíše zaměření na restriktivní diety (mnohdy pro ana, pro mia), cvičení za primárním účelem zhubnutí, prostě to není prostředí, kde bych chtěla teď být, po 3 letech, co jsem vegan se o toho konečně začínám víc dostávat (ano, jedla jsem vždycky vegan jídla, ale ne správně, měla jsem špatně nastavené myšlení a tak, to je na delší povídání), jóga mě taky oslovila a mám pocit, že bych mohla mít něco, co je udržitelné a konstantní, co se po létě nezvrtne zase v hrozné výčitky a špatné svědomí a hodně špatné nálady a všechno s tím spojené. Neberte to špatně, nemyslím to tak, je to součást života všech těch, co se zde nacházejí, bude to jejich zkušenost a k něčemu jim to určitě bude (nebo vám). Už jsem zase někde jinde...
Zatím se mějte krásně.

1.6.2016

1. června 2016 v 18:47 |  Daily diet
Snídaně: banán + pomeranč + jablko + jahody mražené + mátové lístky a citronová šťáva, jablko
Svačina: malé jablko + raw bar
Oběd: Rýžové nudle + paprika (žlutá i červená), salátové listy a rajčata s tahini omáčkou, sušené datle a fíky
Svačina: rýžová kaše + skořice + kokosový cukr + datle sušené + maliny mražené + kokos
Večeře: meloun s marakujou, sušené fíky a datle

První červnový den, jak jste se měli?
(úryvek ze včerejška, přijde mi to docela důležité, tak to sem píšu znova) Přemýšlím o tomto blogu, jestli budu pokračovat nebo jak s tím. O prázdninách tady nebudu vůbec, to prostě nestíhám, jsem pořád pryč a pak nevím. Je tady spousta lidí, kteří jsou pro-ana, pro-mia a spousta hubnoucích blogů a tak. Mrzí mě, že tady není víc lidí, co se zajímají trochu o něco jiného v oblasti stravování a tak, ale nejvíc mi vadí to, že si ubližujete, žádné "rychlé" diety nejsou trvale udržitelné, nejsou zdravé pro vaše tělo a ani pro vaši psychiku. Prošla jsem si tím, neříkám nic, s čím bych neměla svoji zkušenost... Vždyť se na to podívejte, máte blog, během roku zhubnete 10kg, přiberete to zpátky, zhubnete dalších 5 a tak pořád dokola. To není normální, není to pro tělo přirozené, není to zdravé. Ale na to si každý musí přijít sám... Tohle je hodně zkrácené, kdybych měla říct všechno to, co bych chtěla tak to bude na hodně dlouhý článek, ale to byste stejně asi nečetli, takže tak. Omlouvám se, nechtěla jsem nikoho urazit, ublížiz mu ani nic takového, jen se nad tím zkuste zamyslet třeba občas, kvůli vám.

31.5.2016

31. května 2016 v 18:55 |  Daily diet
Snídaně: banán + pomeranč + mražené maliny, hrozny a kus banánového chleba
Svačina: jablko
Oběd: rýžové nudle + okurka, žlutá a červená paprika a cherry rajčátka + tahini omáčka a trochu tamari omáčky, hrozny
Svačina: hrozny, hummus s okurkou, mrkví a paprikou
Večeře: Hummus + paprika, mango, kukuřičné lupínky + kokos + mražené borůvky + trochu kokosového cukru

Poslední den května. Už se popravdě docela těším na prázdniny, spousta plánů a tak:) Přemýšlím o tomto blogu, jestli budu pokračovat nebo jak s tím. O prázdninách tady nebudu vůbec, to prostě nestíhám, jsem pořád pryč a pak nevím. Je tady spousta lidí, kteří jsou pro-ana, pro-mia a spousta hubnoucích blogů a tak. Mrzí mě, že tady není víc lidí, co se zajímají trochu o něco jiného v oblasti stravování a tak, ale nejvíc mi vadí to, že si ubližujete, žádné "rychlé" diety nejsou trvale udržitelné, nejsou zdravé pro vaše tělo a ani pro vaši psychiku. Prošla jsem si tím, neříkám nic, s čím bych neměla svoji zkušenost... Vždyť se na to podívejte, máte blog, během roku zhubnete 10kg, přiberete to zpátky, zhubnete dalších 5 a tak pořád dokola. To není normální, není to pro tělo přirozené, není to zdravé. Ale na to si každý musí přijít sám... Tohle je hodně zkrácené, kdybych měla říct všechno to, co bych chtěla tak to bude na hodně dlouhý článek, ale to byste stejně asi nečetli, takže tak. Omlouvám se, nechtěla jsem nikoho urazit, ublížiz mu ani nic takového, jen se nad tím zkuste zamyslet třeba občas, kvůli vám.

(Mimochodem, kdyby vás někoho zajímalo "where do you get your protein?" tak jsem si dnes zadala jídlo do cron-o-meter [kromě banánového chleba a těch lupínků, protože to tam prostě není, ale měla jsem tam víc čehosi, schválně, aby to trochu vyrovnalo] a tady je výsledek. Kalorie vám sem nedávám, myslím, že je to zbytečné a neřeším to)

30.5.2016

30. května 2016 v 18:27 |  Daily diet
Snídaně: mango + mražené maliny + banán, hrozny, 2ks banánového chleba (GF, OilF, jenom s kokosovým cukrem)
Svačina: pomeranč
Oběd: Pečená batáta, 3 spring rolls (jako vždy) + tahini omáčka, 2 velké ks banánového chleba s chia "marmeládou" (rozmražené maliny + chia + kokosový cukr)
Svačina: Spoustu banánového chleba s chia marmeládou
Večeře: Hummus, mrkev, okurka, banánový chleba


29.5.2015

29. května 2016 v 16:23 |  Daily diet
Snídaně: mango + banán + mražené maliny (=smoothie jako vždycky), kukuřičné lupínky + kokos + suš. datle
Svačina: hrozny
Oběd: Rýžové nudle + tamari omáčka + brokolice, hrášek, kukuřice, rajče a paprika + tahini omáčka (tahini + citron + voda a bylinky), pomeranč
Svačina: kukuřičné lupínky + kokos + kokosový cukr + mražené borůvky + banán, hrozny
Večeře: hrozny, jablko, 2 pomeranče + ochutnávání těsta při pečení banánovo - jablečného chleba (bezlepkový jen s kokosovým cukrem a bez oleje)

Snad je to všechno popravdě jsem dneska ani nechtěla přidávat jídelníček, ale řekla jsem si, že by to nebylo fér vůči vám.
některé Youtube kanály, které sleduji - Bonnyrebeca, happyandhealthy96, Just Another Vegan, Camie, Raw Daughter (sleduji převážně anglické, mám to radši)

28.5.2016

28. května 2016 v 19:08 |  Daily diet
Snídaně: čerstvé datle + mák + kukuřičné lupínky (složení: kukuřičná mouka + sój. lecitin, nic víc) + sezamová semínka rozmixovaná s vodou a mražené maliny, meloun
Svačina: datle a hrozny
Oběd: Kokosové kari s jasmínovou rýží
Svačina: datle a hrozny, meloun a marakuja, trochu kari
Večeře: rýžová kaše + kakaový prášek, kokos, dalte sušené, kokosový cukr a maliny

Dneska jsem měla produktivní den vcelku. Vstala jsem kolem půl osmé (před půl), hodinu jsem cvičila jógu, udělala jsem si snídani, chvilku jsem nic nedělala a pak jsem vyházela celou skříň a konečně jsem ji pořádně uklidila spolu s částí pokoje. Jedla jsem docela hodně dneska a ani nemám uplně nejlepší den co se vztahu k sobě a myšlenkách o mně samotné týče... Ale jinak je to fajn. Jak se máte vy?

27.5.2016

27. května 2016 v 18:57 |  Daily diet
Snídaně: banán + mango + mražené maliny, meloun
Svačina: hruška
Oběd: 7 spring rolls (7 rýžových papírů + salátové listy, paprika žlutá a červená, rajče) s tahini omáčkou (tahini + jablečný ocet (nebyl citron) + voda + bylinky), Datle (5 čerstvých) + mák + zbytek rýžového mléka + borůvky
Svačina: hodně hroznů
Večeře: Rýžová kaše + kakaový prášek + borůvky + kokosový cukr, kokos, suš. datle + zbytek datlového sirupu, hummus + mrkev

Ahojte,
moc vás tu už není, popravdě jsem i hledala zde na blogu blogy o zdravém životním stylu, veganství, vegetariánství a tak a na nic jsem nenarazila. Nemáte někdo nějaké oblíbené? Jak se jinak máte? Asi napíšu článek o něčm zítra, uvidím, chtěla bych ale, ať to tu není pořád jen samý jídelníček... co by vás tak zajímalo?

25.5.2016

25. května 2016 v 16:25 |  Daily diet
Snídaně: Banán + mango + jahody + citronová šťáva, meloun
Svačina: Hodně hroznů
Oběd: 7 spring rolls (rýžový papír + salátové listy, červená a žlutá paprika+ okurka a rajče) s tahini omáčkou (tahini + citr. šťáva + voda a bylinky), hrozny
Svačina: suš. datle a rozinky, hrozny
Večeře: Rýžová kaše + kakaový prášek + suš. datle, rozinky a kokos + datlový sirup + kokosový cukr, meloun a hrozny

Stále přemýšlím, přemýšlím o životě, o smyslu, o věcech, lidech a spoustě dalších věcí. I don't feel like talking today, sorry. Doufám, že se vám daří:)

24.5.2016

24. května 2016 v 18:00 |  Daily diet
Snídaně: mango + banán + žlutý meloun, meloun
Svačina:hrozny
Oběd: vegan mac'n cheese, hrozny
Svačina: rýžová kaše + kakaový prášek + rozinky, suš. datle a kokos + kokosový cukr a datlový sirup + jahody
Večeře: 140g hummus, 3 mrkve, okurka, meloun + hrozny

Snad je to všechno. Zatím máme stále mturity, takže rozvrh je krátký a mám hodně času. Čekám, až mi dojdou knížky a jinak nic moc nedělám, což asi není moc fajn, ale přemýšlím nad životem, nad tím, co bych chtěla dělat, kde bych chtěla žít a tak...

Další články


Kam dál